Træning, nærvær, stilhed, ny energi
Tjek ud fra hverdagens travlhed og ind på dette weekendretreat som foregår på Strandgården på Møn.
Her vil vi i en hel weekend fordybe os i Pilates, Yin Yoga, bindevævsstimulering, åndedræt, mindfulness og meditation.
En weekend hvor vi hopper ned i kroppen, ind i nuet, mærker, modtager, nyder, trækker vejret og hvor du efterfølgende forhåbentlig tager retur med afspændt krop, et stille sind og fornyet energi.
Strandgården er en ældre, idyllisk firlænget gård som er omgivet af en stor smuk have, beliggende i et sommerhusområde helt nede ved Raabylille strand som er en af de bedste badestrande på Møn.
Der vil i weekenden ikke være andre gæster end os, så vi har hele Strandgården for os selv. Værelserne er meget enkle, hyggelige og der er toilet og bad på gangen.
Møn byder på en lang række seværdigheder, hvor Møns Klint og Nyord nok er de største. Desuden kan du på Møn som et af de få steder i Danmark tydeligt se nattehimlen og Mælkevejen når mørket falder på, da lysforureninger her er minimal.
Se mere om stedet her http://strandgaardenmoen.dk/
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage uanset køn og alder, og kræver ingen forudsætninger, men det er en fordel at du kender til Pilates, så du har en fornemmelse af hvad weekenden indeholder.
Da der arbejdes intensivt med krop og sind, forventes dog et grundlæggende fysisk og psykisk sundt helbred. Er du i tvivl - spørg lægen. Er du medicineret eller har specielle behov/skader etc skal det oplyses ved tilmelding.
Hvor skal vi træne?
Træningen foregår i et ca. 40 m2 smukt lokale som er udstyret med yogamåtter, meditationsstole, tæpper, og diverse puder, men du er også velkommen til at medbringe dine egne remedier.
Såfremt vejret tillader det, kan noget af undervisningen flyttes udenfor i haven eller ved stranden.
Hvad koster det og hvad er med i prisen?
Ophold og undervisning (ex forplejning)
Enkeltværelse incl. undervisning kr. 2.850,00
(+ forplejning kr. 900,00)
Delt dobbeltværelse incl. undervisning pp kr. 2.650,00
(+ forplejning kr. 900,00)
Denne del indbetales til lenepia.dk - se længere nede under "Tilmelding og betaling"
Ophold og undervisning inkluderer
Leje af hele Strandgården incl. undervisningslokale m/mulighed for lån af yogamåtter, tæpper, meditationsstole og øjenpuder.
2x overnatning incl. rengøring ved afrejse
8,0 timers undervisning
Forplejning
Forplejning afregnes direkte med Strandgårdens kok og koster kr. 900,00 pp for hele weekenden.
Nærmere betalingsinfo kommer når vi passerer betalingsfristen for ophold/undervisning.
Prisen indkluderer
2x brunch
2x aftensmad (vegetarisk og incl. en lille dessert)
1x eftermiddagssnack lørdag
Kaffe, the, isvand
Frugtfad hele weekenden
Hvad er IKKE med i prisen?
Sengelinned og håndklæde.(kan lejes for 100,00 pp)
Drikkevarer (vin, øl og sodavand) kan ikke købes på Strandgården, men du er velkommen til at medbringe dine egne.
Medbring
Træningstøj
Sengelinned og håndklæder
Der er yogamåtter, tæpper, øjenpuder, mm som kan lånes, men du er også velkommen til at medbringe din egne remedier.
Badetøj hvis du vil en tur i havet.
Evt gode travesko.
En god bog eller strikketøj :-)
Tilmelding, betaling samt betalingsfrist
Send mail til lene@lenepia.dk med dit navn, mobilnummer samt om du ønsker eneværelse eller at dele, og med hvem.
Når du har fået bekræftet at der er plads, bekræfter du din tilmelding ved at indbetale for ophold og undervisning på regnr 0693 konto 0003127079 eller via mobilepay på 27393411. Oplys venligst navn. Tilmelding foregår efter først til mølle pricippet så du er først sikret din plads når indbetaling er modtaget.
Oplys venligst ved tilmelding hvis du har fødevareallergi.
Betalingsfrist
Weekenden 14. - 16. juni 2024 => 8. april 2024
Tilmelding er bindende og indbetaling refunderes kun hvis lenepia.dk aflyser retreatet. Biver du forhindret, kan du evt. overdrage pladsen til en anden ved behov. Træning og ophold samt tab v/sygdom, skader etc er på eget ansvar og for egen regning.
Hvordan kommer jeg derned og hvornår mødes vi?
Du skal selv sørge for transport, men jeg kan være behjælpelig med at formidle mailadresser hvis man ønsker at køre sammen.
Vi mødes alle på Strandgården fredag kl. 1600 omklædte i undervisningslokalet og slutter søndag efter brunch ca kl. 1300.
Du er velkommen til at dukke op tidligere i løbet af fredagen hvor du kan tjekke ind fra kl. 1400 og blot nyde de smukke omgivelser.
Check ud søndag senest kl. 1400.
Adressen er
Strandgården, Bundgarnet 45, 4780 Stege, Danmark
Tel: +45 22 14 54 43
Code of conduct
Af hensyn til gruppen og for at få mest ud af kurset, forventes det at du deltager i al undervisning. Hvis man af en eller anden grund ikke ønsker at deltage i en undervisningsseance, meddeles det underviseren.
Det forventes at man er klar til undervisning senest 5 min før start, så vi kan starte med en rolig energi. Mobiltelefoner må ikke medbringes i undervisningslokalerne.
Når der ikke er undervisning har man fuld råderet over tiden til fx en bog, gåtur.
Det forventes at du bidrager til gruppen med en positiv indstilling.
Rejsegarantifonden
Kursus, transport og indkvartering købes separat, og arrangementet er således ikke omfattet af rejsegarantifondens dækning.
