Workshops / Træk vejret
 
TRÆK VEJRET  - lever du eller overlever du bare? (2 timer)
Før kr. 450,00 - NU Pris kr. 300,00
Kommende dato oplyses snarest
En blanding af teori og praksis og kræver ingen forudsætninger.


Vidste du
  • at du trækker vejret via en muskel og at den bør trænes som alle andre muskler?
  • at du kan forbedre din åndedrætskapacitet betydeligt ved at udspænde og afspænde din åndedrætsmuskel?
  • at et godt åndedræt mindsker smerter i kroppen?'
  • at et godt åndedræt mindsker dit stressniveau?
  • at du trækker vejret mellem 18000 og 20000 gange om dagen?
  • at et godt åndedræt aflaster dit hjerte?
Vi vil i et stille og afstressende miljø fordybe os i åndedrættet både teoretisk og (mest) praktisk. Vi udfører forskellige øvelser som styrker, smidiggør og afspænder både din primære åndedrætsmuskel diagpragma - også kaldet mellemgulvet -  og de såkaldte "hjælpemuskler" for at fremme den gode vejrtrækning.
Der afsluttes med afspænding med fokus på dit åndedræt.

Tilmelding
Send mail og venligst indbetalt på reg.nr. 0693 konto 0003127079 Jyske Bank eller via mobilepay på 27393411.
Kursusafgiften refunderes ikke, men du kan ovedrage pladsen til 3. mand.
 
Praktiske oplysninger
Af hygiejniske årsager bedes du til træningen medbringe et badehåndklæde som dækker puder og madras samt evt. strømper på til undervisningen da lokalet er skofrit område. Der er mulighed for omklædning i træningslokalet men ingen badefaciliteter. Omklædning er fælles for mænd og kvinder.
 
Eksempel på øvelse til smidiggørelse af åndedrætsmusklerne La Santa 2011
Lenepia.dk | CVR: 3216 9740 | Hvidovrevej 137, 2.sal, lokale 209, 2650 Hvidovre  | Tlf.: 27 39 34 11 | lene@lenepia.dk