..De sidder dernede for enden af benene.. langt væk.. altså fødderne!
Vi pakker dem godt ind til dagligt og bruger dem hver dag.
De bærer hos mange steder hen, lige meget om vi går, cykler eller kører i bil. Men hvad ved vi egentlig om dem?
Vi mærker i hvert fald, når de ikke har det godt og gør ondt!
Og det kan faktisk have indflydelse på hele kroppen, når vi har ondt i fødderne. Det mærkes f.eks. som muskelspændinger, i bl.a. lænden.
På denne workshop får du svar på...
• Hvordan den måde du står og går på har en effekt op igennem kroppen helt op til hovedet.
• Hvordan fødderne er konstrueret rent knoglemæssigt – lidt teori hjælper altid på forståelsen …
• Hvilke øvelser du kan lave for at mobilisere og styrke fødderne og anklerne.
Du bliver præsenteret for føddernes geniale opbygning på et let forståeligt sprog.
Du lærer, hvordan du med små bolde, en elastik og visualiseringer får bedre kontakt til dine fødder og dermed bruger dem mere effektivt i din hverdag og til din træning.
Du kommer måske til at opleve, at når du bruger fødderne med bevidst, så kan det afhjælpe skulderspændinger og/eller ondt i knæ og ryggen.
Denne workshop er for dig, som …
• Har lyst til at fordybe sig og få en bedre forståelse for, hvordan din krop er skruet sammen, så du fremover kan hjælpe dig selv.
• Har ondt i fødderne og gerne vil lære enkle øvelser, så du har mindre ondt – eller endnu bedre, ikke ondt længere.
På workshoppen vil du få …
• kendskab til anatomien i fødderne.
• indsigt i, hvad hjernen har at gøre med kropstræning.
• øvelser med små bolde og elastik, som du kan lave derhjemme. Vi laver øvelser til fødderne i et roligt tempo og med mere forklaring, så du bedre kan følge med i og forstå, hvad det er du gør, når du laver øvelsen.
Efter workshoppen …
• har du fået større kropsbevidsthed, og du lægger mærke til, hvordan du kan bruge dine fødder mere bevidst i din hverdag
• ved du, hvad du i dagligdagen selv kan gøre, når du har ondt i fødderne
• kan du træne mere effektivt i dine pilatestimer, fordi du har fået større kropsbevidsthed.
Tidspunkt venteliste
Fredag den 3. maj kl. 1700 - 1900
Sted
Hvidovrevej 137, 2. sal i mit studio
Pris
Kr 285,00
Medbring
Håndklæde til madras
Tilmelding
Mail mig på lene@lenepia.dk for tilmelding - når du har fået bekræftet at der er plads, indbetaler du via mobilepay på 27393411 eller på regnr 0693 konto 0003127079. Først til mølle princip - du er først tilmeldt når betaling er modtaget. Tilmelding er bindende, men bliver du forhindret kan du overdrage pladsen til en anden.
Tilmeldingsfrist inden 15. april 2019
