Pilates / Temabaserede enkelt sessions

Temabaserede enkelt sessions

Består af en række temabaserede sessioner som tilbydes løbende, hvor du kan fordybe dig i et specifikt emne. Klasserne kræver ingen forudsætninger - der arbejdes med kropsbevidsthedstræning og fokus på dagens tema. Uanset om du er ny eller rutineret i Pilates / yoga verdenen, er dette en unik mulighed for fordybelse i forskellige  grundelementer i træningen hos lenepia.dk
____________________________________________________
 
VIL DU PRØVE ASTANGA/VINAYASA YOGA? 22. august 2017
Har du lyst til at opleve mere frihed og åbenhed i din krop så hop med på denne skønne workshop som ikke kræver nogen forudsætninger.
Dog vil du få begrænset udbytte såfremt du lider af en svær sygdom eller har meget dårlige knæ eller hofter.
Astanga Vinyasa Yoga er en dynamisk yogametode, som udvikler fysisk og mental styrke samt øget smidighed og udholdenhed.
Den retter op på kropslige ubalancer, styrker de indre organers sundhed og forbedrer lungernes kapacitet.
Vinyasa betyder at synkronisere åndedræt og bevægelse. Hjertet i metoden er det varmende Ujjayi-åndedræt samt kropslåsene Moola bandha og Uddiyana bandha. Ved at sammenkæde åndedræt og bevægelse bliver en fast serie af stillinger til et kontinuerligt og roligt flow, som holder sindet fokuseret. Under praksissen opbygges en intens indre varme, som blødgører muskler, led og væv og kroppen udrenses gennem sved og vejrtrækning. Der afsluttes med Savasana.
 
Underviser  Janne Skou
Janne har i over 10 år selv praktiseret og studeret Astanga Vinyasa Yoga. 
Hun er certificeret zoneterapeut, certificeret NLP Samtaleterapeut, eksamineret Enneagram Coach, certificeret yogalærer fra Yogamudra, samt Reiki Healer.
Hendes undervisningsform er tillidsvækkende, inspirerende og disciplineret. 
Spg vedr. workshoppens indhold rettes til Janne på mobil 2939 2978.
læs mere om
Janne på www.janneskou.dk eller www.yogakilden.dk

Tidspunkt
22. august kl. 1730 - 1900
 
Sted
Hvidovrevej 137, 2. sal i mit studio
 
Pris
250,00 pp
 
Medbring
Evt egen yogamåtte (ellers kan du låne), et lille håndklæde, og behageligt tøj, som du kan bevæge dig i.
 
Tilmelding
Send mail til lene@lenepia.dk og når du har fået bekræftet at der er plads, mobilepay på 27393411 senest 7. august.
Du er først tilmeldt når din indbetaling er modtaget.
Tilmelding er bindende men du kan overdrage din plads til en anden hvis du bliver forhindret. 

 ___________________________________________________________ 
 
ÅNDEDRÆTTET -  velvære, stressfri og smertefri krop
31.januar 2017
Indeholder masser af øvelser som har til formål at fremme det gode afspændte og dybe åndedræt. At fremme parasympaticus som er den del af nervesystemet hvor kroppen kan restituere, fordøjelsen arbejde, blodtrykket falde og pulsen falde til ro.
Vi slutter med en lang afspænding.

Tidspunkt
31. januar kl. 1700 - 1830  afviklet
Sted
Hvidovrevej 137 2. sal i mit studio
Pris
200,00 pp

Medbring
Håndklæde til madrassen, løst tøj, trøje og sokker så du ikke kommer til at fryse.
Tilmelding
Send mig en mail med din tilmelding og ønskede tidspunkt og indbetal på regnr 0693 konto 0003127079 senest 23. januar
Tilmelding er bindende men du kan overdrage din plads til en anden hvis du bliver forhindret. Kræver ingen forudsætninger.
Min 4 / max 9 deltagere. 

________________________________________________________
 
STRESS AF - JULEWORKSHOP  30. december 2016
Den 30. december har du nu mulighed for - i mit studio - at restituere krop og sjæl efter nogle måske intense juledage.
Her bliver ingen hårde mavebøjninger og planker, men udelukkende åndedrætsøvelser, fordybende, blide stræk og bevægelser mm, som alt sammen har til formål at få ro i krop og sjæl.
Vi slutter med en dejlig lang afspænding og meditation så du er klar til at møde det nye år med stilhed i sindet.

Tidspunkt
30. december kl. 1000 - 1130 udsolgt
30. december kl. 1630 - 1800 udsolgt
Sted
Hvidovrevej 137 2. sal i mit studio.
Julepris KUN
150,00 pp

Medbring
Håndklæde til madrassen, løst tøj og evt en trøje og sokker så du ikke kommer til at fryse.
Tilmelding
Send mig en mail med din tilmelding og ønskede tidspunkt og indbetal på regnr 0693 0003127079 senest 28/12. Du kan ikke bruge mobilepay til denne workshop.
Tilmelding er bindende men du kan overdrage din plads til en anden hvis du bliver forhindret.

Kræver ingen forudsætninger. Max 10 deltagere.
Ved færre end 4 deltagere aflyses eventen.


 
 


 
 
 

 
Lenepia.dk | CVR: 3216 9740 | Hvidovrevej 137, 2.sal, lokale 209, 2650 Hvidovre  | Tlf.: 27 39 34 11 | lene@lenepia.dk